नींबू

नींबू के फायदे

Lemon
Lemon

Lemon का आकर सबसे छोटा होता है। यह छोटा-सा दिखने वाला नींबू औषधीय गुणों का बहुत बड़ा  खजाना है। इसके रस का इस्तेमाल जायकेदार व्यंजनों से लेकर कई तरह की रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स बनाने के लिए भी किया जाता है।

भले ही Lemonस्वाद में खट्टा हो, लेकिन नींबू के फायदे कई प्रकार से होता  हैं। नींबू का उपयोग शरीर के लिए कई तरह से लाभदायक हो सकता है। यही कारण है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम न सिर्फ नींबू के गुण बताएंगे,

बल्कि नींबू का उपयोग किन-किन तरीकों से किया जा सकता है, इस लेख में नींबू के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में ही विस्तार से बताया गया है।

नींबू के औषधीय गुण

Lemon
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नींबू खासतौर पर अपने खट्टे रस के लिए उपयोग में लाया जाता है। और इसमें कई  प्रकार के औषधीय गुण मौजूद हैं। तथा यह विटामिन-सी से भरपूर रूप से होता है।

इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। इसके अलावा, यह एंटी-कैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भी समृद्ध है। वहीं, यह रक्त को साफ करने और अस्थमा की स्थिति में भी उपयोगी हो सकता है।

 वजन कम करने के लिए नींबू के फायदे

Lemon
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एनसीबी (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित चूहों पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार, नींबू में मौजूद पॉलीफेनॉल्स बढ़ते मोटापे को नियंत्रित कर सकते हैं। शरीर में अतिरिक्त फैट के जमने से रोकने के लिए ये पॉलीफेनॉल्स कारगर माने गए हैं ,

इसी विषय पर किए गए एक अन्य अध्ययन के अनुसार डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में नींबू शरीर से फैट को कम करने में सहयता कर सकता है । इसके अलावा, नींबू के रस का सेवन गुनगुने पानी के साथ करना और भी उपयोगी हो सकता है।

दरअसल, नींबू के रस का सेवन अगर गुनगुने पानी के साथ किया जाए, तो यह पाचन को बढ़ावा देता है और चयापचय दर में सुधार कर वजन कम करने में सहायक हो सकता है।

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