Coconut water

Coconut water के फायदे

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नारियल पानी एक अच्छा हाइड्रेटर है। तथा  यह शरीर को अंदर से ठंडा रखकर आपको एनर्जी से भर देता है। तथा यह शरीर से  कमजोरी को खत्म कर देता।

प्रतिदिन एक गिलास नारियल पानी पीने से आपकी सेहत को बहुत लाभ हो सकते है। तथा यह बीमार आदमी को रिकवर होने में भी मदद करता है।

गर्मी में सिर्फ सादा पानी पीने से काम नहीं चलता । यदि आप गर्मी में होने वाली बीमारियों से खुद को बचाना चाहते हैं, तो नारियल पानी का भी सेवन करना चाहिए।

तथा यह एक स्वादिष्ट पेय पदार्थ है। तथा यह शरीर को अंदर से ठंडा रखकर आपको एनर्जी से भर देता है। नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।

इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एमिनो एसिड, एंजाइम्स, विटामिन सी जैसे विटामिन और कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन जैसे मिनरल्स काफी प्रचुर मात्रा में मौजूद थे ।

इसमें मौजूद माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है। जानिए प्रतिदिन एक नारियल पानी पीने से आपकी सेहत को क्या लाभ  हो सकता है।

शरीर रहे हाइड्रेटेड 

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गर्मी के दिनों में अक्सर लोगों को पसीना अधिक निकलने और धूप में घूमने के कारण शरीर में पानी की कमी होती है। नारियल पानी एक अच्छा हाइड्रेटर फल  है।

इसमें इलेक्ट्रोलाइट कम्पोजिशन भी काफी होता है।

जो शरीर को डायरिया, उल्टी या अत्यधिक पसीना निकलने के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन के दौरान रिहाइड्रेट करने में मदद करता है।

इसमें कार्बोहाइड्रेट भी काफी होता है, जो शरीर की ऊर्जा के स्तर को कम नहीं होने देता है।

जब हम गर्मी के दिनों में  घर से बहार निकलते हैं, तो सूरज की तपिश और गर्म हवाओं के कारण हमारे शरीर में मौजूद पानी पसीने के रूप में बहार निकल जाता है.

ऐसे में हमारा शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता हैं। जिसे हमारे शरीर को नुकशान हो जाता है।  इसलिए हमें गर्मियों में अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी होता है ,

गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने का सबसे आसान तरीका  यह होता है  कि नारियल पानी पीना. नारियल पानी ना सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है,

बल्कि यह हमारे वजन को  नियंत्रित भी रखता है।

तथा इसे पीने का फायदा हमारी त्वचा पर नज़र आता है. और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नारियल पानी अमृत के सामान माना जाता है.

तथा यह नेचुरल वॉटर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. आज हम आपको गर्मी में नारियल पानी पीने के ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में बता रहे है।

नारियल पानी से सिर दर्द कम होने के फायदे 

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गर्मी में सिर दर्द की समस्या भी बहुत लोगों में होती है । माइग्रेन और सिर दर्द होने की वजह से  डिहाइड्रेशन का  मुख्य कारण होता है।

ऐसे में नारियल पानी पीना और  सिर दर्द कम करने का कारगर इलाज हो सकता है।

इसमें मौजूद मैग्नीशियम माइग्रेन के दर्द को कम करता है। तथा शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण माइग्रेन की समस्या होने लगती है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाए

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शरीर में मेटाबॉलिज्म का स्तर अधिक होने पर आप अधिक कैलोरी बर्न सकते हैं। कई तत्व ऐसे भी होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म के लेवल को प्रभावित करती हैं,

लेकिन नारियल पानी इसे बढ़ाने में मदद करता है। नारियल पानी में मौजूद मैगनीज कार्बोहाइड्रेट्स और फैट को एनर्जी में बदलता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है।

ब्लड प्रेशर करे कम
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जिन लोगो को भी हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती  है, वो लोग अपना ख्याल गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीकर रख सकते हैं।

तथा  नारियल पानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

और इसमें विटामिन सी और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटैशियम उच्च रक्त चाप को कम करता है, क्योंकि यह सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करता है।

आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो दिन में दो  तीन बार नारियल पानी पीना चाहिए ।

 

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