नारियल

गर्मी में बेस्ट ड्रिंक है नारियल पानी, जानें गर्मियों में क्‍यों फायदेमंद है नारियल पानी | Latest News 2022

नारियल
नारियल

गर्मी में सिर्फ सादा पानी पीने से काम नहीं चलेगा। यदि आप गर्मी में होने वाली बीमारियों से खुद को बचाए रखना चाहते हैं, पानी का भी सेवन जरूर करें। यह एक स्वादिष्ट पेय पदार्थ है।

यह शरीर को अंदर से ठंडा रखकर आपको एनर्जी से भर देता है। नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है।

हड्डियों को दे मजबूती – पानी ना सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, बल्कि ये हड्डी से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियों में फायदा पहुंचाता है. पानी में कैल्शियम मौजूद होता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत रखने में काफी असरदार होता है.

 वजन घटाने में असरदार – जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान होते हैं, उन्हें नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है. पानी में फैट बहुत कम पाया जाता हैं, और यह पूरे दिन आपको अच्छा महसूस कराता है.

त्वचा में लाए निखार – पानी पीने से हमारे शरीर के साथ हमारी स्किन भी हाइड्रेट रहती है. जिससे त्वचा संबंधी कई परेशानियां अपने आप दूर हो जाती हैं, नारियल पानी पीने से त्वचा में निखार भी आता हैं।

खाना पचाने में मददगार

नारियल
नारियल

पानी में भरपूर फाइबर और मैग्नीशियम जैसे तत्व मिलते हैं. जो पेट से जुड़ी समस्याओं में काफी हद तक फायदेमंद हैं .पानी को रोज़ पीने से कब्ज़ की समस्या दूर होती हैं।  और पेट में किसी भी तरह का दर्द – सूजन आदि सब ठीक हो जाता हैं।

कम होता है किडनी स्टोन का खतरा

जिन लोगों को किडनी स्टोन की समस्या होती है वे भी इस पानी का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व किडनी में स्टोन यानि की पथरी जैसे चीज़ो को बनने से रोकती हैं।

शरीर रहे हाइड्रेटेड

गर्मी के दिनों में अक्सर लोगों को पसीना अधिक निकलने और धूप में घूमने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी एक अच्छा हाइड्रेटर है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट कम्पोजिशन भी काफी होता है।

जो शरीर को डायरिया, उल्टी या अत्यधिक पसीना निकलने के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन के दौरान रिहाइड्रेट करने में मदद करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट भी काफी होता है, जो शरीर की ऊर्जा के स्तर को कम नहीं होने देता है।

सिर दर्द हो दूर

नारियल
नारियल

गर्मी में सिर दर्द की समस्या भी कुछ लोगों में अधिक देखने को मिलती है। माइग्रेन और सिर दर्द होने के पीछे डिहाइड्रेशन कारण होता है। ऐसे में पानी पीना सिर दर्द कम करने में भी लाभ दायक होता हैं। इसमें मौजूद मैग्नीशियम माइग्रेन के दर्द को कम करता है। अक्सर शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण माइग्रेन की समस्या होने लगती है।

ब्लड प्रेशर करे कम

जिन्हें भी हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, वो अपना ख्याल गर्मी के मौसम में इसका पानी पीकर रख सकते हैं। दरअअसल, नारियल पानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसमें विटामिन सी और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटैशियम उच्च रक्त चाप को कम करता है, क्योंकि यह सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करता है। आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो दिन में दो बार नारियल पानी पिएं।

गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी 

गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस, मतली और उल्टी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बता दें कि यदि महिलाएं खाली पेट नारियल पानी का सेवन करती हैं तो ऐसा करने से गर्भावस्था के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत मिल सकती हैं।

नारियल
नारियल

नुकसान

पानी से शरीर में पानी की अधिकता हो जाती है ऐसे में पेट की समस्या वाले लोगों को लूज़-मोशन हो सकते हैं. इसलिए सीमित मात्रा में ही नारियल पानी पीना चाहिए.

जिन लोगों में ठंड की प्रवृति होती है उन्हें ज्यादा नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है इससे आपको परेशानी हो सकती है.

नारियल पानी में रक्तचाप कम करने वाले गुण होते हैं. ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर के लिए दवा खाने वाले लोगों को डॉक्टर की राय के बाद ही नारियल पानी पीना चाहिए.

जिन लोगों को पेट में सूजन की समस्या है उन्हें पानी नहीं पीना चाहिए.

 पीने का सही समय

नारियल
नारियल

आप सुबह या शाम कभी भी वक्त पानी पी सकते हैं. हालांकि अगर आप सही समय पर इसका सेवन करेंगे तो फायदे ज्यादा मिलेंगे. अगर सुबह खाली पेट आप नारियल पानी पीते हैं तो इससे सुस्ती दूर हो जाती है

शरीर को भरपूर ऊर्जा भी मिलती है. इसके अलाव आप खाना खाने से पहले या बाद में भी नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं.

इससे आपको कई फायदे मिलेंगे. खाने से पहले पानी पीने से भूख कम लगती है इससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं और वजन कम होता है. अगर खाने के बाद नारियल पानी पीते हैं तो इससे खाना पचाने में मदद मिलती है.

Read Also –WhatsApp ने 19 लाख से ज्यादा अकाउंट्स को किया बैन | Latest News 2022

Read Also –नारियल पानी पीने के फायदे कई हैं, लेकिन आपको नारियल पानी से होने वाले नुकसान के बारे में शायद ही पता होगा.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *