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लीची खाने के फायदे | Latest Update 2022 benefits of eating litchi

लीची के फायदे 

लीची

गर्मी में ऐसे ढ़ेर सारे फल आते हैं जो स्वाद और सेहत से भरपूर मात्रा में होते हैं. अगर आप वजन घटाने का प्लान कर रहे हैं तो ये आपके लिए बेस्ट सीजन है. इस मौसम में पानी और जूस से भरपूर फल आते हैं जिन्हें खाने से पेट भरा रहता है और जल्दी से भूक नहीं लगती और चिली को खाने से वजन भी  कम होता है.

और गर्मी में आने वाला ऐसा ही स्वादिष्ट फल लीची है . ये फल जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही गुणों से काफी मात्रा में भी होता है. लीची खाने से शरीर को बहुत ज्यादा ठंडक मिलती है. इससे मेटाबॉलिज्म भी  बहुत मजबूत होता है. तथा खास बात ये है कि लीची खाने से वजन घटाने में भी बहुत सहायता मिलती है.

 

लीची जूस से भरा हुआ एक भरपूर फल है. लीची के अंदर एक 80 प्रतिशत तक हाइड्रेटेड फल है. जो गर्मी में आपको हेल्दी बनाये  रखता है.
लीची हार्ट के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होती है. तथा इसमें अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो आपके दिल को स्वस्थ बनाये  रखता है.
लीची खाने से आपके शरीर में इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है.
प्रेगनेंट महिलाओं के लिए लीची एक बहुत ही अच्छा  फल है जिससे उनके शरीर को भरपूरको भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है.
litchiखाने से लकवा का खतरा भी नहीं होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व भी पाए जाते हैं.

लीची
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और  आपको जानकर हैरानी होगी कि मीठी और रसीली litchi खाने से वजन घटाने में भीबहुत सहायता करता  है यह फल
litchi में अच्छी मात्रा में फाइबर और अन्य पोषक तत्व भीं पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाये रखता है।
litchi खाने से इंफेक्शन का खतरा भी कम हो जाता है।

इससे गले में खराश, बुखार, जुकाम जैसी समस्याएं नहीं होती है.
litchiआपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद है. litchi खाने से स्किन ग्लो करने लगती है.
litchi जूस से भरपूर फल है. litchi 80 प्रतिशत तक हाइड्रेटेड फल है. जो गर्मी में आपको हेल्दी रखता है.

लीची के नुकसान 

लीची
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litchi के फायदे तभी तक है, जब तक इसका सेवन कम मात्रा में किया जाए। अधिक मात्रा में litchi का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक भी हो सकता है।

litchi का अधिक खाने से ब्लड शुगर से स्तर को कम कर सकता है।  इसलिए, डायबिटीज के मरीज जो ब्लड शुगर कम करने की दवा का सेवन कर रहे हैं, वो litchi मात्रा का ध्यान रखें। बेहतर है इस बारे में डॉक्टरी सलाह भी ली जाए।

कुछ दवाइयों, जैसे- दर्द से राहत दिलाने वाली दवा या खून पतला करने वाली दवा आदि, के साथ litchi को खाया करने से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है

कुछ मामलों में litchi के सेवन से एलर्जी जैसे- प्रुरिटस (Pruritus – त्वचा पर होने वाली एक प्रकार की खुजली की समस्या),  बहुत ज्यादा बढ़ जाती है।

अर्टिकरिया (Urticaria – त्वचा पर चकत्ते होना), होंठों के सूजन औरसांस फूलने में दिकत हो सकती है। इसलिए, अगर किसी को पहले से कुछ खास प्रकार के खाद्य पदार्थों से एलर्जी की शिकायत रही हो तो लीची के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। वहीं, अगर किसी को litchi के सेवन के बाद  सांस फूलने की शिकायत या अन्य कोई परेशानी होती है तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और डॉक्टर से परामर्श लें।

लीची
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इसके अलावा, litchi और एक गर्म फल है। ऐसे में इसके अधिक सेवन से कुछ समस्या जैसे- मुंह का सूखना, स्वाद का कड़वा होना, गले में सूजन या खराश, होंठों पर फोड़ा होना, जीभ का पीला होना और बुखार आना।

इस लेख को पढ़ने के बाद, litchi खाने के फायदे तो आप जान ही गए होंगे। litchi एक स्वादिष्ट फल होने का साथ-साथ औषधीय गुणों से भरपूर मात्रा में भरा हुआ है। ऐसे में अब बेझिझक इसे सेहतमंद फलों की लिस्ट में शामिल किया जा सकता है।

तथा वहीं, litchi का उपयोग करते समय इसके सेवन की मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है, नहीं तो इसके कुछ दुष्परिणाम भी सामने आ सकते हैं। हम आप सब लोगो से यह उम्मीद करते हैं कि litchi पर आधारित यह लेख आपके लिए लाभकारी साबित होगा।

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